Delhi News: राजनीति के अलावा कांग्रेस नेता राहुल गांधी अपनी फिटनेस के लिए भी जाने जाते हैं। 56 साल की उम्र में भी कूल लुक फ्लॉन्ट करने वाले राहुल गांधी ने अपने फिटनेस सीक्रेट्स शेयर किए हैं। उन्होंने बताया कि केवल एक्सरसाइज ही नहीं, बल्कि खान-पान में त्याग और संयम से ही इंसान फिट रह सकता है।
राहुल गांधी के अनुसार वह किसी तय समय पर जिम नहीं जाते, बल्कि वक्त मिलने पर वर्कआउट करते हैं। वह जिम के अलावा मार्शल आर्ट्स, रनिंग और स्विमिंग जैसी गतिविधियों में भी हिस्सा लेते हैं। इन गतिविधियों से शरीर में लचीलापन बना रहता है और बॉडी लगातार एक्टिव व ऊर्जावान रहती है।
फिटनेस के लिए कंसिस्टेंसी और आदतों में बदलाव जरूरी
राहुल गांधी का मानना है कि फिटनेस के लिए निरंतरता यानी कंसिस्टेंसी सबसे महत्वपूर्ण नियम है। दो दिन एक्सरसाइज करके तीन दिन स्किप करने से कोई फायदा नहीं होता। वर्कआउट और शारीरिक गतिविधियों को अपने रोजमर्रा के रूटीन में लगातार शामिल करने पर ही शरीर को इसके बेहतरीन परिणाम और फायदे मिलते हैं।
फिट रहने के लिए राहुल गांधी ने मीठा खाने की अपनी पसंदीदा आदत छोड़ दी है। वह खासतौर पर आइसक्रीम और चावल से दूरी बनाकर रखते हैं। इसके अलावा वे जंक फूड, स्नैक्स और शराब के सेवन से पूरी तरह परहेज करते हैं, क्योंकि इन चीजों से बॉडी फिट नहीं रह सकती।
हेल्दी डाइट और अनुशासित दिनचर्या का करते हैं पालन
एक्सरसाइज के साथ-साथ राहुल गांधी अपनी डाइट का भी विशेष ध्यान रखते हैं। वह नाश्ते में ऑमलेट, इडली और डोसा खाना पसंद करते हैं। वहीं उनके दोपहर और रात के खाने में दाल, सब्जी, रोटी और ताजा सलाद शामिल होता है। इसके साथ ही वे प्रचुर मात्रा में ताजे फलों का सेवन भी करते हैं।
उम्र के 50वें पड़ाव के बाद भी युवा और फिट दिखने के लिए राहुल गांधी का यह रूटीन बेहद असरदार है। कोई भी व्यक्ति अपने खान-पान में थोड़ा बदलाव करके और नियमित रूप से एक्टिव रहकर इस तरह का हेल्दी और अनुशासित फिटनेस रूटीन आसानी से अपना सकता है।
