National News: आंध्र प्रदेश के उपमुख्यमंत्री और जाने-माने अभिनेता पवन कल्याण 55 वर्ष की उम्र में भी पूरी तरह चुस्त और सक्रिय हैं। राजनीतिक जिम्मेदारियों और फिल्मी व्यस्तताओं के बीच वह अपनी फिटनेस और संतुलित खान-पान को सर्वोच्च प्राथमिकता देते हैं। योग, मार्शल आर्ट्स, पिलेट्स और सात्विक आहार उनके इस स्वस्थ जीवनशैली का मुख्य आधार हैं।
आंध्र प्रदेश के उपमुख्यमंत्री और लोकप्रिय अभिनेता पवन कल्याण इन दिनों अपनी फिटनेस और ऊर्जावान जीवनशैली को लेकर चर्चा में हैं। 55 वर्ष की उम्र पार कर चुके पवन कल्याण एक ओर जहां राज्य के डिप्टी सीएम के रूप में बड़ी जिम्मेदारियों का निर्वहन कर रहे हैं, वहीं दूसरी ओर फिल्मों और परिवार के बीच बेहतरीन संतुलन साधे हुए हैं। इस व्यस्त दिनचर्या के बावजूद उन्होंने खुद को पूरी तरह चुस्त-दुरुस्त बनाए रखा है। उनका मानना है कि फिटनेस उम्र या जेंडर की सीमाओं में नहीं बंधती, बल्कि यह व्यक्ति में आत्मविश्वास, खुशी और मानसिक हल्कापन लाती है।
बचपन से मार्शल आर्ट्स का शौक, चोट के बाद अपनाया पिलेट्स
पवन कल्याण बचपन से ही फिटनेस को लेकर सजग रहे हैं। उन्होंने काफी कम उम्र में ही मार्शल आर्ट्स, जूडो-कराटे और किक बॉक्सिंग का कड़ा प्रशिक्षण लेना शुरू कर दिया था। उनका मानना है कि इस प्रकार के प्रशिक्षण से शरीर में ताकत और मन में आत्मविश्वास आता है। इसके अलावा उन्होंने ‘केनजुत्सु’ (जापानी तलवारबाजी) की विधा भी सीखी थी।
हालांकि, रीढ़ की हड्डी में चोट लगने के बाद उन्होंने अत्यधिक भारी वजन उठाने वाले वर्कआउट को छोड़कर सुरक्षित व्यायाम की ओर रुख किया। उन्होंने अपने रूटीन में पिलेट्स को शामिल किया, जो कोर स्ट्रेंथ और लचीलेपन को बढ़ाता है।
विभिन्न योग पद्धतियों का नियमित अभ्यास
पवन कल्याण के दैनिक जीवन में योग का महत्वपूर्ण स्थान रहा है। वह वर्षों से योग की विभिन्न विधाओं का नियमित अभ्यास कर रहे हैं। उन्होंने मुख्य रूप से:
- अयंगर योग
- रेगुलर योग
- बिहार योग स्कूल की पद्धतियां
पवन कल्याण का कहना है कि यदि कोई व्यक्ति भारी वर्कआउट नहीं कर सकता, तो उसे योग से शुरुआत करनी चाहिए। उनके अनुसार, महिला हो या पुरुष, सभी को अपनी जीवनशैली में योग या मार्शल आर्ट्स को अवश्य जगह देनी चाहिए।
सख्त सात्विक खान-पान और ‘नो शुगर’ फॉर्मूला
वर्कआउट के साथ-साथ पवन कल्याण अपने आहार को लेकर भी बेहद अनुशासित हैं। वह पूरी तरह शुद्ध सात्विक भोजन करते हैं। उनके खान-पान की कुछ मुख्य विशेषताएं इस प्रकार हैं:
- साल में 6 महीने एक समय भोजन: वह वर्ष के छह महीने केवल दिन में एक बार ही मुख्य भोजन ग्रहण करते हैं। उनका मानना है कि इससे शरीर हल्का रहता है, ऊर्जा का स्तर बढ़ता है और बीमारियां दूर रहती हैं।
- फल और मेवे: ऊर्जा बनाए रखने के लिए वह आहार में ताजे फल और सूखे मेवों (नट्स) का सेवन करते हैं।
- प्रोटीन और फैट का संतुलन: उनके भोजन में आवश्यक प्रोटीन और स्वस्थ वसा की मात्रा का विशेष ध्यान रखा जाता है।
- नो शुगर पॉलिसी: वह चीनी (शक्कर) का बिल्कुल सेवन नहीं करते हैं। उनके किसी भी खाद्य या पेय पदार्थ में अतिरिक्त चीनी शामिल नहीं होती।
